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出现痛经可以试试穴位缓解疼痛 日常该做哪些

来源:伊宁市宏康医院 阅读次数: 咨询 预约 微信客服

  女性出现痛经的时候,大家应该注意做好预防,避免出现身体的疼痛,这对经期的女性来说,虽然是需要走的过程,也希望大家做好预防。对于女人来说,是让她们又爱又恨的,而今天要跟大家讲解下缓解痛经的方法,具体的是什么样的呢?一起看看吧。

  缓解痛经试试穴位的方法

  按摩血海穴,该怎么样找到穴位呢?要找出血海穴的话是很简单的,我们可以先做坐在椅子上面,然后把腿绷直,看膝盖内侧出现的一个凹陷的位置,并且凹陷的中心有个凸起的肌肉,这个位置就是血海穴了。通过按摩血海穴的话,是可以起到引血归经的效果,能够帮助治疗痛经跟小腹坠痛的情况。不过在按摩的时候我,我们要记住按摩手法是按压方式的。

  按摩太冲穴,可以根据这样的方法,帮助自己找到,太冲穴这个穴位对于女人来说是非常重要的,因为它可以治疗很多的妇科疾病,通过揉按的方式,我们可以有效的缓解痛经。太冲穴的位置是处于脚的拇指与食指中间,通过揉按这个穴位还可以起到疏肝益胆、镇痛的作用,每天睡前按摩3分钟对女人是有很大的帮助。

  按摩三阴交,这应该是大家比较熟悉的穴位,这对于女性来说,痛经如果可以提早预防的话,那么肯定是最好的。而在经期来之前的一周,我们开始按摩三阴交穴位的话,是可以起到帮助瘀滞的经血慢慢排出的情况。三阴交穴的位置是在小腿内侧,足内踝尖上3寸的位置,是很好辨认的,在按摩的时候,可以轻轻揉按一分钟,出现酸胀感即可。

  按摩腰孔穴,这对腰痛的问题,其实会有很不错的舒缓作用,对健康的改善也好。腰孔穴的位置是在腰部后正中线上,第五椎棘突下,这个也是大家平时都会说的腰眼位置,通过按摩这个穴位的话,是可以帮我我们出现血液的流通,这样就可以在痛经来临的时候,起到缓解的效果。每次按摩这个位置的时候,我们可以适当加点力度来进行按摩,差不多按摩4分钟左右,然后按到有轻微的痛感即可,但是不能只用按的,还要记得用揉才可以。

  缓解痛经的方法

  敷热水袋,做好保暖对环节痛经好。有痛经的时候,直接取一个热水袋是可以起到缓解痛经的效果,并且这个也是比较常见的方法,因为这样是可以减掉痛经所带来的疼痛感。

  泡脚,一定要养成习惯,脚心连着自己的身心。每天在睡觉之前,女人们可以养成泡脚的习惯,因为泡脚可以帮助我们促进身体的血液循环,通过缓解经期所瘀滞的经血,以这样的方式来缓解痛经,也可以有效的缓解疲劳跟促进睡眠。

  这些做好对于改善痛经的问题,都是很有好处的,大家应该注意做好这些预防,重视经常的痛经症状,因为可能出现一些身体的问题,希望大家在日常都是能注意的,这些改善的方法,做起来也不是很难,希望帮助大家改善痛经

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